Táo bón sau sinh hay sinh xong bị táo bón phải làm sao giờ?

Táo bón đeo bám bà bầu từ lúc mang thai cho đến khi sinh nở. Đặc biệt, táo bón sau sinh còn khiến bà bầu càng mệt mỏi hơn nhiều lần. Vậy, sinh xong mà bị táo bón bà bầu phải làm sao để thoát khỏi sự khó chịu đó?

Sinh nở xong bị táo bón nguyên nhân do đâu?

Táo bón ở phụ nữ sau sinh là một dạng táo bón chức năng, thường liên quan đến chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng táo bón sau sinh chẳng hạn như:

• Thay đổi nội tiết thời kỳ cho con bú.
• Do quá trình mang thai bị táo bón dẫn đến sau sinh bị táo bón nặng hơn.
• Khi cho bé bú lượng nước trong cơ thể sẽ tập trung vào sữa. Cơ thể của mẹ sẽ bị thiếu hụt lượng nước cần thiết dẫn đến hiện tượng táo bón sau sinh.
• Sau sinh một số bà bầu kiêng cữ quá đà hoặc sử dụng nhiều loại thuốc bắc, thuốc bổ như sắt hoặc canxi dẫn đến cơ thể dư thừa chất và táo bón là điều dễ hiểu.
• Vết khâu tầng sinh môn đau khiến mẹ không dám đại tiện vì sợ đau và bục chỉ khâu.
• Quá trình sinh nở cũng khiến mẹ bầu mất nhiều máu dẫn đến suy hao cơ thể, máu không xuống nuôi đại tràng được, khí huyết lại bị hư tổn nặng nề nên gây ra táo bón.
• Sau sinh mẹ bầu cũng rất mệt mỏi, ít vận động thậm chí lười vận động khiến phân di chuyển chậm và gây ra chứng táo bón.

Sau sinh bị táo bón phải làm sao?

Táo bón sau sinh tuy không nguy hiểm đến tính mạng của sản phụ nhưng lại là nguyên nhân khiến sản phụ mệt mỏi, dễ cáu gắt, ăn uống không ngon miệng và gây ra nhiều bệnh lý vùng hậu môn như trĩ, nứt kẽ hậu môn.

Vì thế điều trị táo bón sau sinh là rất cần thiết. Sau sinh mà bị táo bón thì bà bầu có thể tham khảo một số cách sau đây:

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để trị táo bón sau sinh:

Nếu không dùng thuốc để trị táo bón sau sinh thì phụ nữ có thể bổ sung thêm các nhóm dưỡng chất tốt cho đại tràng và hệ tiêu hóa. Phụ nữ có thể bổ sung thêm nhóm 4 chất đó là: chất đạm, chất béo, rau và trái cây. Nhóm chất này vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể vừa bổ sung nhiều nước tốt cho hệ tiêu hóa.

Một số món súp cháo rất tốt cho phụ nữ sau sinh mà sản phụ có thể tham khảo như: cháo vừng đen, cháo cà rốt, cháo khoai lang, cháo gà, chè đu đủ, chè chuối tiêu, chè khoai sọ…

Uống nhiều nước:

Nhiều mẹ lo lắng không dám uống quá nhiều nước vì sợ nước làm loãng nguồn sữa để nuôi con. Điều này càng làm cho tình trạng táo bón sau sinh thêm nặng nề hơn. Sản phụ nên nhớ rằng mỗi ngày cần uống đủ 2-2,5 lít nước để nhiều sữa và phòng ngừa được chứng táo bón.

Chăm chỉ luyện tập đi lại để cải thiện chứng táo bón sau sinh:

Sau sinh dù vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn có đau đi nữa thì sản phụ tuyệt đối không nên nằm quá lâu một chỗ. Nằm quá lâu chẳng những không tốt cho sức khỏe, dễ bị táo bón mà còn có thể bị bí tiểu.

Sản phụ nên tập đi từ từ, nhẹ nhàng. Đầu tiên là quanh phòng sau đó đi nhiều hơn, vận động nhiều hơn. Khi cơ thể dần hồi phục có thể đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, tập yoga để giúp hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn.

Đại tiện ngay khi có nhu cầu và đại tiện vào khung giờ cố định trong ngày:

Vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn sau sinh có thể khiến sản phụ không dám đại tiện, nhịn đại tiện. Điều này vô tình càng khiến cho tình trạng bệnh nặng nề thêm. Các bác sĩ nhắc nhở khi buồn đại tiện sản phụ nên đại tiện ngay.

Khi đại tiện để tránh tổn thương đến vết rạch tầng sinh môn sản phụ không nên rặn mạnh. Trước khi đại tiện có thể xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, uống một ly nước nóng thì việc đại tiện sẽ dễ dàng hơn.

Thời gian này sản phụ có thể bận bịu chăm sóc con nhỏ mà quên đi giờ giấc đại tiện của mình. Hãy sắp xếp thời gian hợp lý và hình thành thói quen đại tiện vào đúng khung giờ cố định trong ngày. Đó cũng là cách để điều trị chứng táo bón sau sinh hiệu quả.

Bị táo bón sản phụ cũng không nên ăn nhiều đồ khô:

Những thực phẩm khô như cá khô, tôm khô, thịt kho tiêu, cá rán có thể chống ngán cho sản phụ nhưng lại không tốt cho những ai bị táo bón. Nhóm thực phẩm này có thể hút nước trong cơ thể, làm phân cứng và khó đại tiện.  Vì thế phụ nữ sau sinh bị táo bón cũng nên hạn chế.

Thay vì lựa chọn những thực phẩm khô như trên thì hãy ăn những đồ ăn mềm, dễ tiêu, nhiều dinh dưỡng như canh bí đỏ hầm xương, khổ qua nấu thịt, khoai tây ninh móng giò vừa giúp cơ thể sản xuất nhiều sữa để nuôi con vừa giúp phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả.

Sử dụng một số loại thuốc trị táo bón sau sinh:

Sau sinh phụ nữ sẽ nuôi con bằng sữa mẹ. Trong thời gian cho con bú mẹ cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thuốc tân dược. Bởi vì một số loại thuốc tân dược sẽ bài tiết qua sữa mẹ. Lúc này bé bú mẹ sẽ trở thành người dùng thuốc thụ động gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Nếu mẹ bị táo bón nặng mà không thể chữa khỏi thì vẫn có thể sử dụng thuốc trị táo bón. Lúc này mẹ cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn của các bác sĩ về những loại thuốc mẹ có thể sử dụng khi đang cho con bú.

Một số loại thuốc mà mẹ có thể sử dụng như: duphalac, sorbitol, dầu parafine, bisacodyl…Mẹ nên tránh sử dụng các loại thuốc thụt tháo hậu môn vì thụt tháo thường xuyên sẽ khiến hậu môn vô cùng đau đớn và làm mất phản xạ đại tiện.

Sau sinh bị táo bón phải làm sao? hy vọng rằng với những chia sẻ ở trên sản phụ đã biết phải làm gì để đối phó với chứng bệnh này.

Nguồn: Phòng khám chữa bệnh trĩ Thành Đô