12 nguyên nhân gây táo bón bạn nên biết để sớm phòng tránh

Chứng táo bón xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tìm ra chính xác được những nguyên nhân gây ra bệnh sẽ giúp điều trị và phòng ngừa hiệu quả hơn. Vậy có những nguyên nhân nào gây ra chứng táo bón?

Nguyên nhân bị táo bón do đâu?

Không có con số quy định chính xác về số lần đại tiện trong tuần là bao nhiêu nhưng nếu như bạn đại tiện ít hơn ba lần một tuần thì tức là bạn đã bị táo bón.

Táo bón có thể do những nguyên nhân không liên quan đến bệnh lý có từ trước. Ví dụ như do mất nước, thiếu chất xơ, ít vận động hay tác dụng phụ của thuốc.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra táo bón và những nguyên nhân này có thể không liên quan gì tới bệnh lý có từ trước. Ví dụ như do mất nước, thiếu chất xơ do thói quen ăn uống không khoa học, chế độ sinh hoạt không hợp lý, ít vận động hay lạm dụng thuốc, gặp phải tác dụng phụ của thuốc hoặc mắc phải bệnh lý nào đó. Những chia sẻ của các bác sĩ phòng khám trĩ Thành Đô dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những nguyên nhân gây ra táo bón

Không cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể

thiếu chất xơ là nguyên nhân gây táo bón

Theo khuyến nghị mỗi ngày chúng ta nên cung cấp đủ 28 – 30g chất xơ cho cơ thể. Ngoài là một dưỡng chất nuôi cơ thể, chất xơ còn là thành phần chính của phân, giúp phân giữ nước từ đó mà chúng ta có thể đại tiện được dễ dàng, nhanh chóng hơn.

Trong đa số trường hợp nguyên nhân gây ra táo bón thường là do cơ thể thiếu hụt chất xơ. Vì thế để điều trị hiệu quả chứng táo bón thì cách đơn giản nhất chính là cung cấp đầy đủ chất xơ cho cơ thể.

Cơ thể dư thừa chất béo

Quá nhiều chất béo trong cơ thể ngoài là nguyên nhân khiến chúng ta béo phì, thì còn có thể kéo theo nhiều nguy cơ khác cho sức khỏe trong đó có táo bón.

Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất béo mà lại ít chất xơ thì chất béo này sẽ tích tụ trong ruột, dạ dày. Những người dư thừa chất béo sẽ thường xuyên thấy khó tiêu, cảm giác nặng nề ở cơ quan tiêu hóa và táo bón khi đại tiện.

Thói quen nhịn đại tiện

nhịn đại tiện gây táo bón

Thường xuyên nhịn đại tiện sẽ khiến tình trạng táo bón càng nặng nề thêm. Bởi vì khi trực tràng đầy phân một tín hiệu sẽ được truyền đến vỏ não để nhắc nhở bạn cần phải đi vệ sinh. Nếu bạn không đại tiện ngay lúc đó thì phân không được đào thải ra bên ngoài, ruột vẫn tiếp tục hấp thu nước cho đến khi phân được đào thải ra bên ngoài hoàn toàn.

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến phân càng rắn hơn, khó đẩy ra ngoài hậu môn hơn và khiến cho cơ thể bạn dần mất đi phản xạ đại tiện.

Cơ thể dư thừa canxi, sắt

Uống quá nhiều các thuốc bổ như sắt, canxi sẽ khiến hoạt động của nhu động ruột giảm đi, canxi dư thừa không được hấp thu hết sẽ tích lại trong thành ruột và khiến cơ thể khó tiêu hóa. Cuối cùng phân sẽ trở nên khô cứng và rất khó để tống ra ngoài.

Chứng táo bón là một trong những tác hại của dư thừa canxi trong thời gian dài. Vì thế nếu như có ý định bổ sung canxi cho cơ thể thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Nên bổ sung canxi từ những thực phẩm như ngũ cốc, cá mòi hay yogurt.

Tương tự nếu như bạn muốn bổ sung thêm sắt cho cơ thể nhất là đối với những người thiếu máu thì cũng nên bổ sung qua những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên giàu sắt như hải sản, cải bó xôi và các loại đậu.

Bệnh trầm cảm và thuốc chống trầm cảm

Rất nhiều tài liệu nghiên cứu khoa học đã chỉ ra khoảng 33% bệnh nhân bị táo bón có liên quan đến bệnh trầm cảm. Có thể do bệnh trầm cảm khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể giảm xuống và ảnh hưởng đến hoạt động đào thải phân của nhu động ruột.

Các thuốc điều trị bệnh trầm cảm cũng làm cho phân khó tống xuất ra bên ngoài. Nguyên nhân là do trong thuốc có chứa hoạt chất anticholinergic là một chất ức chế thần kinh khiến hoạt động của ruột bị ảnh hưởng khiến phân tồn tại lâu hơn trong ruột và khó đưa ra ngoài hơn.

Hội chứng ruột kích thích vào thời kỳ giảm nhu động ruột hoặc co thắt nhiều

Không rõ nguyên nhân gây ra căn bệnh này nhưng đây cũng là một lý do khiến bạn bị táo bón.

Lạm dụng thuốc nhuận tràng

lạm dụng thuốc nhuận tràng gây táo bón

Đối với nhiều người đặc biệt ở người cao tuổi, người vừa trải qua ca phẫu thuật nếu táo bón quá mà không đại tiện được thì thường có thói quen sử dụng ngay thuốc nhuận tràng để nhanh chóng thoát khỏi triệu chứng này.

Ưu điểm của thuốc nhuận tràng là giải quyết nhanh chóng tình trạng táo bón nhưng nếu như lạm dụng trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể mất dần phản xạ đại tiện, lệ thuộc vào thuốc và vô tình khiến cho tình trạng táo bón ngày càng nghiêm trọng hơn.

Mắc các bệnh bẩm sinh hoặc các bệnh lý đại tràng

Đại tràng dài, đại tràng to khiến phân giữ lại đại tràng lâu và nhiều hoặc bị viêm đại tràng mãn tính, loét dạ dày hành tá tràng đều có thể là nguyên nhân gây ra chứng táo bón cho bạn.

Đái tháo đường

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh nhân bị đái tháo đường có nguy cơ bị táo bón cao hơn những đối tượng khác. Có thể là do lượng đường trong máu quá cao khiến cơ thể khó đào thải phân ra bên ngoài.

Chứng đái tháo đường lâu năm còn gây tổn thương đến hệ thần kinh, làm cho nhu động ruột hoạt động kém đi và hậu quả là bạn dễ bị táo bón hơn những người khỏe mạnh khác.

Lạm dụng thuốc giảm đau

50% bệnh nhân lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài có tình trạng táo bón từ nhẹ đến nặng. Bởi vì các thuốc giảm đau này có tác động đến đường ruột của bạn.

Thuốc giảm đau có thành phần opioid giảm nhu động ruột, khiến phân tồn tại lâu và làm phân bị mất nước. Không những thế thành phần opioid còn khiến hệ tiêu hóa giảm sự tiết dịch vào lòng ống. Và chứng táo bón xảy ra đối với bạn cũng là điều dễ hiểu.

Mắc một số bệnh lý hậu môn trực tràng khác

Trĩ, nứt kẽ hậu môn hoặc u đại trực tràng, u trong ổ bụng đều có thể làm phân khó di chuyển ra bên ngoài và gây ra chứng táo bón.

Mang thai và sinh nở

Quá trình mang thai khiến cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Nội tiết tố thai kỳ có thể khiến phụ nữ bị táo bón. Ngoài ra sức nặng của thai nhi đè lên đại trực tràng cũng là yếu tố làm gia tăng táo bón thai kỳ.

Để không bị táo bón tốt nhất chúng ta hãy xây dựng một lối sống lành mạnh, ngăn chặn hoặc giảm thiểu các nguyên nhân hình thành lên bệnh. Đề cao ý thức phòng bệnh hơn là có bệnh rồi mới vội vã chữa.