Hướng dẫn cách xoa bụng chữa táo bón cực hiệu quả

Xoa bụng được xem là một phương pháp đơn giản để điều trị chứng táo bón bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị khác. Vậy xoa bụng chữa táo bón có những cách nào?

• dương vật nổi mẩn đỏ
• các bệnh về tinh hoàn
• ngứa 2 bên mép vùng kín
• xét nghiệm tinh dịch đồ

Những lợi ích của phương pháp xoa bụng chữa táo bón

Theo các chuyên gia hậu môn trực tràng phòng khám trĩ Thành Đô xoa bụng là phương pháp đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả trong điều trị chứng táo bón. Bản chất của xoa bụng chính là vận động giúp tăng cường nhu động, kích thích các cơ quan bài tiết trong cơ thể hoạt động được hiệu quả hơn từ đó mà giảm được táo bón.

Xoa bụng là phương pháp massage ở quanh bụng và đem đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Những động tác massage vô cùng đơn giản nhưng có thể kích thích tuần hoàn, cải thiện tiêu hóa tốt, giảm nhanh đau bụng, giảm táo bón, giảm các cơn co thắt đào thải phân xu…

Không những thế xoa bụng chữa táo bón còn mang đến nhiều lợi ích khác như: giúp cho nhịp thở đều đặn, nhẹ nhàng, thúc đẩy kích thích tăng trưởng, nâng cao sự phát triển của hệ thần kinh, giúp thư giãn thần kinh nếu bị căng thẳng…

Cách xoa bụng chữa táo bón hiệu quả cho trẻ em và người lớn

Cách xoa bụng chữa táo bón cho người lớn

Cách xoa bụng thứ nhất:

Tay trái chống eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra xung quanh nhiều vòng. Thực hiện xoa xuống phía dưới trái xoa qua bụng dưới sau đó xoa qua bụng phải rồi trở về dạ dày 1 lần. Thực hiện động tác này 36 lần. Sau đó thực hiện tay phải chống eo, làm ngược lại động tác nói trên 36 lần.

Cách xoa bụng thứ hai:

Nằm ngửa, thả lỏng cơ thể, tĩnh tâm và duỗi mềm các cơ. Sau đó dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau và xoa theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải khoảng 50 vòng. Cách làm đơn giản này có thể bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể và kích thích tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Cách xoa bụng thứ ba:

Xoa khoảng 30 vòng quanh bụng rồi đổi tay và xoay ngược trở lại. Thực hiện cho đến khi bụng hết khó chịu thì dừng. Động tác này giúp đưa các thành phần trong ruột non di chuyển theo chiều dài của ruột.

Cách xoa bụng chữa táo bón cho trẻ nhỏ

Cách xoa bụng theo vòng tròn:

Đầu tiên mẹ đặt hai ngón tay trỏ và ngón giữa ở gần rốn, ấn nhẹ và xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Những vòng xoa đầu tiên mẹ thực hiện chậm để con thích ứng dần dần sau đó tăng tốc độ lên, mở rộng diện tích xoa cho đến khi ngón tay chạm hông bên phải của bé.

Thực hiện động tác 30 lần sau đó đổi tay, làm tương tự nhưng chiều ngược lại. Động tác này giúp thức ăn trong ruột non di chuyển theo chiều dài của ruột và giúp bé tiêu hóa được dễ dàng hơn.

Cách xoa bụng theo kiểu “I Love You”:

Động tác massage này có thứ tự giống như ký hiệu của từ I, L, U trong cụm trên. Kiểu massage này gồm ba bước:

• Đặt tay phải lên rốn bé, vuốt dọc để tạo thành hình chữ”I”.
• Đặt tay lên trên rốn một chút, vuốt từ trái sang phải, kéo dọc xuống tạo thành hình chữ” L”.
• Đặt tay bên trái rồi vuốt thành hình vòng cung trên bụng bé để tạo thành chữ” U”.

Những lưu ý khi thực hiện xoa bụng để chữa táo bón

• Thực hiện động tác xoa bụng để chữa táo bón nên tiến hành xa bữa ăn để giảm thiểu gánh nặng lên trên dạ dày. Thời điểm thích hợp nhất là nên xoa sau bữa ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ.
• Khi xoa nên cởi trần để hở bụng. Nếu tự xoa cho bản thân thì ngồi trên một chiếc ghế có lưng tựa. Nếu xoa bụng cho người khác thì nên xoa ở tư thế nằm ngửa.
• Khi xoa bụng để chữa táo bón nên sử dụng các loại dầu massage để bàn tay có thể di chuyển trơn tru và đem lại cảm giác dễ chịu.
• Khi xoa bụng nên thả lỏng tự nhiên, nặng nhẹ vừa phải. Khi quá đói, quá no hoặc quá mệt hay cảm xúc không ổn định thì không nên tiến hành xoa bụng.

Trên đây là một số cách xoa bụng chữa táo bón hiệu quả mà bệnh nhân bị táo bón có thể áp dụng thường xuyên cho mình nhằm làm giảm nhẹ những triệu chứng khó chịu của bệnh.