248 Trần Hưng Đạo
Tiền An, Bắc Ninh
Giờ mở cửa: 08h:00 - 20h:00
Tất cả các ngày trong tuần
Tổng đài hỗ trợ
1900 2858

Các loại rau trị táo bón cực hiệu quả

LƯU Ý: Bài viết có thể chưa giải đáp hết thắc mắc của bạn, nếu bạn cần tìm hiểu thêm, hãy bấm vào đây để được tư vấn miễn phí

BS.CHUYÊN KHOA HẬU MÔN TRỰC TRÀNG

BS.CHUYÊN KHOA HẬU MÔN TRỰC TRÀNG

Chuyên khoa

Nơi công tác

Chuyên khoa hậu môn trực tràng - Phòng khám đa khoa Thành Đô - Bắc ninh

Điểm trung bình: 9/10 (264 lượt đánh giá)

Táo bón nếu không được quan tâm điều trị sẽ là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý vùng hậu môn trực tràng khác như trĩ, nứt kẽ hậu môn, áp xe hậu môn. Ngoài việc dùng trái cây thì các loại rau trị táo bón hiệu quả, dễ ăn cũng được nhiều người áp dụng.

Vậy đó là những loại rau nào?

Thiếu rau xanh bạn dễ bị táo bón

rau xanh trị táo bón

Rau xanh là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của mỗi người. Rau xanh cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là thành phần cung cấp chất xơ chủ yếu cho hệ tiêu hóa hoạt động được hiệu quả, giúp bệnh nhân bị táo bón đại tiện được dễ dàng hơn.

Thực tế đã chỉ ra rằng những người lười ăn rau xanh thì rất dễ bị táo bón do thiếu hụt lượng chất xơ cần thiết trong cơ thể. Nhất là ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. Vì thế cách tốt nhất, hiệu quả và đơn giản nhất là ăn rau xanh thường xuyên để phòng và trị chứng táo bón cho mình.

Đối với trẻ nhỏ và người cao tuổi, người liệt vận động thì càng phải ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hơn. Có như thế mới không bị táo bón.

Thực tế đã chỉ ra rằng hầu hết các loại rau xanh mà chúng ta sử dụng hàng ngày đều có công dụng trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên cũng có những loại rau xanh nếu ăn thường xuyên hơn thì sẽ cải thiện nhanh chóng hơn triệu chứng khó đại tiện. Vậy đó là những loại rau xanh nào?

Các loại rau xanh trị táo bón hiệu quả

Rau mồng tơi

rau mồng tơi trị táo bón

Đây là loại rau xanh đứng đầu trong danh sách những loại rau có công dụng trị táo bón hiệu quả.  Mồng tơi mát, hơi nhớt, dồi dào chất xơ và là loại rau nhuận tràng tự nhiên có công dụng kích thích đại tiện, phòng ngừa táo bón.

Canh mồng tơi, mồng tơi luộc, xào dùng thường xuyên hàng ngày sẽ thấy triệu chứng táo bón được cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra chúng ta cũng có thể giã nát mồng tơi sau đó vắt lấy nước cốt uống. Chỉ vài lần là sẽ thấy ruột mát và đại tiện được dễ dàng hơn.

Khi dùng rau mồng tơi để trị táo bón thì sau ăn vài giờ có thể thêm một củ khoai lang luộc sẽ thấy rất hiệu nghiệm.

Rau má

Loại rau này được xem là thứ rau giải nhiệt rất tốt cho sức khỏe nhờ đặc tính mát, nhuận tràng. Nước ép từ rau má vào ngày hè nên được sử dụng thường xuyên sẽ thấy các triệu chứng nóng trong, khó đại tiện được cải thiện nhanh chóng.

Bạn xay rau má và cho thêm thìa đường hoặc vài hột muối tùy theo sở thích để ngăn mát và dùng ngay sau đó khoảng 30 phút sẽ thấy cơ thể có nhu cầu đại tiện ngay.

Giá đỗ xanh, đỗ tương

Món giá đỗ rất dồi dào chất xơ và vitamin. Vị ngọt mát, mềm, dễ ăn nên rất tốt cho những ai bị táo bón nhất là trẻ nhỏ.

Canh giá đỗ, giá đỗ xào hay luộc dùng hàng ngày có thể cải thiện nhanh chóng chứng táo bón cho bạn. Thế nên bạn nên sử dụng loại rau mầm này thường xuyên. Hãy thử cách tự làm giá đỗ ở nhà vừa an toàn lại vệ sinh.

Bông cải xanh

bông cải xanh trị táo bón

Bông cải xanh chứa hàm lượng nước cao. Ngoài ra còn rất dồi dào sắt, vitamin C, canxi, photpho tự nhiên dễ tiêu hóa. Vì thế ăn bông cải xanh thường xuyên cơ thể bạn sẽ không bị thiếu nước và đại tiện được dễ dàng hơn.

Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món như luộc, xào, nấu cùng với nhiều loại rau xanh khác như đỗ, củ cà rốt, củ cải để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Rau chân vịt

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt đóng vai trò trong điều trị nhiều bệnh khác nhau như táo bón và thiếu máu. Hàm lượng chất xơ trong rau chân vịt có thể kích thích nhu động ruột hoạt động được hiệu quả từ đó giúp bạn đại tiện được dễ dàng hơn, giảm nguy cơ bị táo bón.

Rau dền cơm hoặc rau dền đỏ

Đây là loại rau thanh mát, đặc trưng của mùa hè, có tác dụng nhuận tràng, thông tiện nên được dùng là một trong những loại rau trị táo bón cực kỳ hiệu quả.

Ngoài ra rau dền còn được dùng để trị mụn nhọt, nhiệt lỵ và nhất là bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể nấu canh rau dền với tôm, luộc rau dền để dùng hàng ngày đều cho hiệu quả rất tốt trong điều trị chứng táo bón.

Rau bắp cải xanh

Rau bắp cải xanh được xem là loại thuốc tốt mang đến nhiều tác dụng hữu ích như thanh lọc cơ thể, giải độc, tốt cho tiêu hóa, ngăn chặn các tế bào ung thư và viêm loét dạ dày.

Hơn nữa do hàm lượng chất xơ cao nên rau bắp cải xanh còn được dùng thường xuyên để chữa chứng táo bón. Bạn có thể luộc, xào hoặc nấu canh thịt với rau bắp cải xanh để đổi món cho mình.

Rau cải thảo

Loại rau bốn mùa này được sử dụng khá phổ biến để làm kim chi, nấu lẩu. Cải thảo có vị ngọt, tính hàn, có khả năng giải nhiệt và thông tiện cao.

Trong cải thảo còn chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C nên rất tốt cho sức khỏe con người. Vì thế những ai bị táo bón nên ăn thật nhiều cải thảo để điều trị chứng bệnh này.

Cải thảo có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn như cải thảo xào tôm, xào thịt, cải thảo nấu canh đậu phụ…đều cho hiệu quả tốt.

Rau diếp cá

Theo đông y diếp cá có vị cay, chua, mùi tanh, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu thũng, sát trùng, chống viêm loét, thông tiện nên có thể chữa táo bón, mụn nhọt, rôm sảy.

Rau diếp cá thường được ăn sống trực tiếp hoặc cũng có thể xay lấy nước ép để cho dễ uống hơn.

Những lưu ý khi sử dụng các loại rau trên để chữa táo bón

Nên chọn mua các loại rau tươi, không bị khô héo, thối rữa, có nguồn gốc rõ ràng. Tốt nhất là sử dụng rau trong vườn nhà để đảm bảo an toàn.

Trước khi chế biến nên rửa sạch và ngâm với nước muối loãng để diệt sạch vi khuẩn, trứng giun và ấu trùng.

Khi sử dụng rau xanh để trị táo bón thì bệnh nhân nên kiêng những thực phẩm cay nóng, cà phê, trà và thuốc lá, tránh thức khuya và làm việc căng thẳng như vậy mới mang lại hiệu quả.

Phòng khám chữa bệnh trĩ Thành Đô tổng hợp

Nếu bạn còn thắc mắc vui lòng liên hệ với Phòng khám đa khoa Thành Đô tại địa chỉ số 248 Trần Hưng Đạo – Bắc Ninh, Hotline 19002858 hoặc chat trực tuyến để được tư vấn chi tiết.

Phòng Khám Chữa Bệnh Trĩ Thành Đô - Bắc Ninh

Phòng Khám Chữa Bệnh Trĩ Thành Đô - Bắc Ninh

Số điện thoại

Địa chỉ

248 - Trần Hưng Đạo - Tiền An - TP.Bắc Ninh

Bài viết mới nhất
Thông thường khi bị táo bón thì ai cũng có xu hướng rặn để nhanh chóng đẩy được phân ra…
Trẻ nhỏ bị táo bón thường do nhiều nguyên nhân nhưng phần lớn là do chế độ dinh dưỡng nghèo…
Táo bón không khó chữa và cũng rất dễ để phòng chống được bệnh. Chống táo bón hiệu quả có…
Khi bị táo bón ngoài thay đổi chế độ dinh dưỡng thì sử dụng một số loại thức uống có…
“ điều trị bằng trái tim - chăm sóc bằng tấm lòng”