Ăn ổi có bị táo bón không?

Hầu hết mọi người đều thắc mắc rằng ăn ổi có bị táo bón không? Và nghĩ rằng ăn ổi gây khó đại tiện nên nhiều người bị táo bón thường không dám ăn ổi. Thực tế có phải như vậy hay không? thủ phạm của táo bón có phải là ổi hay không?

Bài viết này sẽ cho mọi người câu trả lời thỏa đáng.

Ăn ổi có gây táo bón không?

Ổi xanh có tính chát nên có tác dụng rất tốt trong se da, co mạch, thu liễm, giảm kích thích và sự tiết xuất ở màng ruột. Do đó trong dân gian thường lưu truyền các bài thuốc từ ổi xanh để trị chứng thổ tả, kiết lỵ, tiêu chảy. Búp ổi hay lá ổi cũng có tác dụng tương tự.

Chính vì có tác dụng điều trị cho những ai bị tiêu chảy nên ăn ổi xanh thường xuyên lại chính là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Theo các bằng chứng y học hiện đại ổi xanh chứa rất nhiều hoạt chất tanin chính là thủ phạm gây ra hiện tượng táo bón, khó tiêu.

Chất tanin có trong quả ổi xanh kết hợp với các protein trong các thực phẩm khác sẽ tạo thành lớp màng trên niêm mạc và săn niêm mạc. Chính vì hàm lượng tanin cao như vậy nên nó sẽ cầm được chứng tiêu chảy. Nhưng đối với những người khỏe mạnh bình thường thì ăn ổi xanh lại gây ra tác dụng ngược đó là gây táo bón.

Chính vì thế quan niệm ăn ổi gây táo bón là hoàn toàn đúng nhưng cần phải đính chính lại là chỉ ổi xanh mới gây ra hiện tượng táo bón. Còn ổi chín lại không hề gây ra táo bón. Bệnh nhân bị táo bón hoàn toàn có thể ăn ổi chín thậm chí ổi chín còn có công dụng điều trị chứng táo bón vô cùng hiệu quả.

Quả ổi chín công dụng chữa táo bón hiệu quả

Ăn ổi có bị táo bón không?

Ổi chín là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao. Ổi chín chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri, còn chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, kẽm, manga và kali giúp bảo vệ và tăng sức đề kháng cho con người. Quả ổi chín có rất nhiều lợi ích không ngờ mà không phải ai cũng biết.

Theo y học cổ truyền thịt quả ổi xanh có tác dụng chữa tiêu chảy thì quả ổi chín lại có tác dụng nhuận tràng, kiện tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa. Vì thế những ai bị táo bón, trĩ, đái tháo đường có thể sử dụng thường xuyên để hỗ trợ điều trị bệnh cho mình.

Dưới góc nhìn của y học hiện đại trong 100g ổi chín có chứa 80,6g nước, 17,3g gluxit, 0,4g lipit, 0,7g tro; các chất khoáng vi lượng như sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin C. Đặc biệt quả ổi chín có lượng chất xơ dồi dào nên có tác dụng phòng và điều trị chứng táo bón.

Một quả ổi cỡ vừa có thể cung cấp đủ 36% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Hạt của quả ổi chín cũng có tác dụng trong việc nhuận tràng và làm sạch đường ruột.

Ăn ổi đúng cách để phòng táo bón

Để ăn ổi phòng táo bón bạn nên áp dụng những cách ăn như sau:

• Ăn trực tiếp: chọn quả ổi chín cỡ vừa. Nếu là ổi rõ nguồn gốc, sạch thì ăn cả vỏ, bỏ bớt hạt và nên ăn hàng ngày. Mỗi ngày ăn từ 2-3 quả, ăn liên tục trong 5-7 ngày sẽ thấy chứng táo bón được cải thiện đáng kể.
• Uống nước ổi: sinh tố ổi còn cung cấp thêm nước nên giúp cho việc tiêu hóa được dễ dàng hơn. Bạn có thể chọn từ 4-5 quả ổi chín và xay với 100ml nước, thêm đường cho hợp khẩu vị và sử dụng luôn sau khi xay.
• Lượng vitamin có trong ổi chín rất dồi dào vì thế để đảm bảo hiệu quả bạn nên chọn mua những quả ổi sạch và ăn cả vỏ.
• Nếu quả ổi có quá nhiều hạt thì nên loại bỏ bớt chúng bởi hạt ổi cứng thường rất khó tiêu, làm cho quá trình tiêu hóa gặp trở ngại.
• Tuy ổi chín tốt cho hệ tiêu hóa nhưng ăn nhiều quá cũng không nên. Bạn chỉ nên ăn từ 2-3 quả/ ngày để phòng và điều trị chứng táo bón. Ăn nhiều sẽ gây nóng và khó tiêu.

Ăn ổi có bị táo bón không? hy vọng rằng với những chia sẻ ở trên bạn đã giải đáp được thắc mắc xoay quanh vấn đề này và vẫn có thể yên tâm sử dụng loại quả thơm ngon này nếu như không may gặp phải chứng táo bón.

Nguồn: Phòng khám chữa bệnh trĩ Thành Đô