Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Nguồn dinh dưỡng chính của trẻ sơ sinh là sữa mẹ vì thế nếu trẻ sơ sinh bị táo bón thì mẹ cần chú ý đến khẩu phần ăn uống của mình để sữa mát và cho trẻ dễ hấp thu. Vậy khi trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Mẹ ăn gì để sữa mát cho con bú?

Với những bà mẹ cho con bú thì chế độ dinh dưỡng của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống tiêu hóa của trẻ. Nếu trẻ tăng cân đều, đại tiện đều đặn, phân đẹp thì mẹ nên duy trì chế độ ăn uống như hiện tại. Nhưng nếu như trẻ chậm lớn, chậm tăng cân, trẻ thường xuyên bị táo bón thì mẹ cần phải thay đổi khẩu phần ăn uống của mình.

Mẹ ăn gì thì con bú nấy, nếu như trẻ đang bị táo bón mà người mẹ có một chế độ ăn uống thật khoa học, ưu tiên cho những thực phẩm nhuận tràng, hỗ trợ cho việc điều trị chứng táo bón thì sẽ thấy trẻ đi ngoài được dễ dàng hơn. Trẻ cũng tăng cân đều và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Vậy khi trẻ bị táo bón mẹ nên ăn những gì? dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên ăn để nguồn sữa mát giúp con hấp thu dễ dàng và điều trị được chứng táo bón hiệu quả.

Rau củ quả giàu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của con người. Thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể gặp phải chứng táo bón và nhiều vấn đề nghiêm trọng ở hệ tiêu hóa.

Ngược lại nếu như cơ thể được cung cấp đầy đủ chất xơ thì hệ tiêu hóa hoạt động sẽ dễ dàng hơn, đường ruột cũng hoạt động khỏe mạnh hơn. Từ đó có thể giúp mẹ và trẻ bú mẹ phòng được chứng táo bón. Vì thế nếu như trẻ thường xuyên bị táo bón thì mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.

Những thực phẩm giàu chất xơ là khoai lang, rau bắp cải, súp lơ, rau lang, các loại đậu, đỗ, quả bơ, lê, chuối, cam, rau chân vịt, rau bina, cà rốt…Mẹ nên ăn nhiều những thực phẩm này sẽ giúp cải thiện đáng kể chứng táo bón ở con.

Thực phẩm giàu vitamin từ rau củ quả

Vitamin rất dồi dào trong thịt, cá, trứng, sữa và trong rau củ quả. Thậm chí nguồn vitamin trong rau củ quả còn nhiều hơn trong thịt cá nữa. Do đó ngoài việc ăn rau củ trong những bữa chính thì mẹ cũng nên ăn thêm hoa quả trong các bữa ăn phụ nữa.

Vitamin trong rau củ quả không chỉ giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, giúp mẹ và trẻ bú mẹ ngăn ngừa chứng táo bón mà còn có tác dụng thanh nhiệt.

Vì thế nếu trẻ bị táo bón ngoài bổ sung vitamin từ thịt, cá, trứng, sữa mẹ cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin trong rau củ quả như: rau dền, súp lơ, rau cải, mồng tơi, cần tây, súp lơ.

Sữa chua

Luôn nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa vì có lợi khuẩn đường ruột, sữa chua còn là thực phẩm lợi sữa rất tốt cho những mẹ đang nuôi con bú.

Trong sữa chua có hàm lượng probiotic cao và cung cấp rất nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Nếu mẹ thường xuyên ăn sữa chua thì sẽ cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa cho bé.

Mỗi ngày mẹ nên ăn từ 1-2 hũ sữa chua để cải thiện đường ruột và giúp hệ tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh nhé.

Nước

Nước rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa của con người. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giúp làm mềm phân và phòng ngừa được táo bón. Với những mẹ đang nuôi con bú thì việc bổ sung nước đầy đủ hàng ngày hết sức quan trọng. Chẳng những có thể giúp nguồn sữa dồi dào mà còn cải thiện được hệ tiêu hóa của trẻ, giúp sữa mát và dễ hấp thu hơn.

Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ sơ sinh mà mẹ không nên ăn

Nếu như mẹ thường xuyên ăn những gia vị cay nóng như chanh, gừng, tiêu, ớt, tỏi, bột cà ri thì sẽ khiến nguồn sữa tiết ra bị nóng và gây táo bón ở trẻ. Vì thế nếu đang cho con bú mẹ không nên ăn những thực phẩm này.

Trên đây là những thực phẩm tốt, nhiều dinh dưỡng và giúp nguồn sữa mẹ mát, dễ hấp thu mà mẹ nên ăn thường xuyên. Nếu trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ ăn những thực phẩm kể trên thường xuyên nhưng tình trạng của con không được cải thiện thì mẹ nên đưa con đi khám chuyên khoa tiêu hóa để tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra bệnh ở con để có hướng khắc phục kịp thời.

Nguồn: Phòng khám chữa bệnh trĩ