Mân khô và nước ép mận có thể điều trị táo bón hoàn toàn

Trái cây tươi và rau củ quả là những”siêu thực phẩm” có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Thế nhưng ít ai biết được rằng sử dụng mận khô hoặc nước ép mận cũng có thể điều trị hiệu quả chứng táo bón lâu ngày. Vậy cách sử dụng mận khô để chữa táo bón như thế nào? câu trả lời sẽ có ở bài viết này.

• Hickey kiss
• cum in alo ( cia)
• Blue waffle
• bệnh giang mai

Mận sấy khô siêu thực phẩm trị táo bón hiệu quả

Mận tươi có chứa một lượng lớn sorbitol, chất xơ giúp hỗ trợ chức năng của đường ruột. Bên cạnh đó quả mận còn chứa một lượng kali, chất sắt rất dồi dào nên từ lâu đã được xem là một trong những thực phẩm chữa táo bón hiệu quả.

Mận sấy khô với công nghệ mới giữ được trọn vẹn lượng chất xơ vốn có của trái mận tươi. Mận khô cũng có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là chúng giúp bạn thấy no lâu hơn. Một số những lợi ích tuyệt vời của trái mận khô đối với sức khỏe con người và nhất là đối với những ai bị táo bón hành hạ

Lợi ích của mận khô đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa

• Mận sấy khô có hàm lượng chất chống lão hóa, chứa nhiều kali, giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và trị táo bón hiệu quả.
• Mận khô giàu chất potassium và hợp chất phenolic tốt cho hệ tim mạch; làm chậm quá trình lão hóa da. Làm đẹp da đối với phụ nữ và đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú.
• Mận khô chứa 5 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể duy trì sức khỏe.
• Là nguồn cung cấp vitamin K, chất xơ tuyệt vời.
• Một trong những ưu điểm nổi trội nhất của mận khô là đóng góp của nó đối với sức khỏe của hệ tiêu hóa. Mận khô và nước mận tự nhiên là một nguồn chất xơ tốt cũng như sorbitol, một chất giống như đường tương tự như glucose. Tuy nhiên không giống như glucose, sorbitol được hấp thu từ từ vào máu, cho phép nó giữ nước, tăng độ ẩm của phân, dẫn đến đi ngoài ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
• Vì thế để chữa và phòng chứng táo bón hàng ngày chúng ta có thể ăn mận khô hoặc uống nước ép mận. Ăn với một lượng vừa phải, uống thêm nhiều nước thì sẽ thấy đại tiện được dễ dàng hơn hẳn

Một số lưu ý khi chọn mận khô để trị táo bón

Không phải loại mận khô nào cũng đảm bảo tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Nếu như mua các sản phẩm mận khô trôi nổi trên thị trường thì chẳng những không chữa được chứng táo bón mà còn dễ bị ngộ độc do mận được sấy không tự nhiên, nhiều chất bảo quản…

• Nếu chọn mua mận khô để trị táo bón bạn nên chọn mua ở những thương hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có ngày tháng sản xuất và hạn sử dụng đầy đủ.
• Thương hiệu mận khô Sunsweet là một dòng sản phẩm tốt được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng cũng như giá thành phù hợp. Vì thế bạn có thể mua mận khô của hãng sản xuất này để sử dụng.
• Sử dụng với số lượng vừa phải, ăn quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt cho sức khỏe. 5-10 trái mận khô hàng ngày là con số lý tưởng cho những ai bị táo bón muốn chữa bằng loại quả này.
• Sử dụng quá nhiều mận khô cũng sẽ dẫn đến tiêu chảy, giữ nước hoặc tăng cân, đầy hơi. Mặc dù được ví như một thực phẩm nhuận tràng tự nhiên vì chứa sorbitol nhưng những ai bị táo bón cũng không nên quá lạm dụng loại quả này để chữa bệnh vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như trên.

Ngoài quả mận khô để trị táo bón thì có thể ăn thêm những loại quả nào?

Chuối chín, đu đủ chín, dứa, kiwi, táo, lê, cam, sung, mâm xôi, việt quất đều là những loại quả giàu dinh dưỡng, dồi dào chất xơ, giàu nước tốt cho hệ tiêu hóa và có khả năng điều trị chứng táo bón hiệu quả.

Vì thế ngoài quả mận khô những ai bị táo bón có thể ăn những loại quả kể trên cũng cho hiệu quả tốt trong chữa bệnh. Hoặc cũng có thể đa dạng những loại quả nói trên để chống ngán và bổ sung thêm đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Hy vọng rằng qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên bạn đã biết công dụng của mận khô cũng như cách sử dụng mận khô để trị táo bón như nào cho hiệu quả.

Nguồn: Phòng khám trĩ Thành Đô