5 Cách trị táo bón sau sinh sản phụ nên áp dụng ngay

Cách trị táo bón sau sinh là thông tin được rất nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm và chia sẻ trên mạng. Vấn đề muôn thuở này được chị em rỉ tai nhau bằng trăm phương ngàn kế khác nhau. Dưới đây các bác sĩ phòng khám trĩ Thành Đô sẽ chia sẻ những cách trị táo bón sau sinh hiệu quả nhất mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà.

• ngứa rát hậu môn
• viêm nhiễm nam khoa
• chi phí điều trị bệnh lậu
• chữa xuất tinh sớm ở bắc ninh

Trị táo bón sau sinh bằng cách nào?

Sau sinh là thời điểm chị em phụ nữ dễ mắc phải các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như táo bón, trĩ, nứt kẽ hậu môn đặc biệt là táo bón. Táo bón kéo dài khiến phụ nữ sau sinh cảm thấy mệt mỏi, khổ sở và luôn cáu gắt với những người xung quanh.

Vì thế việc tìm kiếm những cách để chữa táo bón sau sinh hiệu quả luôn là thông tin được nhiều phụ nữ quan tâm, tìm kiếm. Trị táo bón sau sinh có những cách nào? cách nào là hiệu quả đây?

Hãy thử áp dụng một số cách trị táo bón sau sinh dưới đây để nhanh chóng cải thiện tình trạng khó chịu này cho mình nhé.

Trị táo bón sau sinh bằng cách xoa bụng

xoa bụng trị táo bón sau sinh

Xoa bụng là các động tác massage nhẹ nhàng lên vùng bụng giúp tăng cường nhu động ruột. Thực hiện cùng lúc với các động tác hít thở sẽ giúp cho quá trình đào thải phân ra bên ngoài được dễ dàng hơn. Mẹ có thể áp dụng những cách xoa bụng đơn giản sau đây:

Cách 1:

• Nằm ngửa, tĩnh tâm và duỗi mềm các cơ.
• Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải. Thực hiện khoảng 50 vòng.

Cách 2:

• Tay trái chống eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra xung quanh nhiều vòng.
• Thực hiện động tác xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về dạ dày là 1 lần. Thực hiện khoảng 30-40 lần.
• Đổi tay, tay phải chống eo thực hiện ngược lại, cũng làm khoảng 30-40 lần thì dừng lại.
• Cách xoa bụng để trị táo bón này nên thực hiện cách xa bữa ăn để giảm thiểu gánh nặng lên dạ dày.

Trị táo bón sau sinh mổ bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng

tập thể dục trị táo bón sau sinh

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng của phụ nữ sau sinh nên được áp dụng thường xuyên. Chẳng những có thể giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng hồi phục được sức khỏe mà còn có thể chữa được táo bón.

Những ngày đầu vừa sinh song mẹ có thể chưa tập thể dục được nhưng cũng nên tập đi lại nhẹ nhàng. Đi gần sau đó đi xa hơn, đi nhiều vòng hơn. Khi sức khỏe đã ổn định hơn thì nên tập những bài thể dục phù hợp như đi bộ, bơi lội, yoga, tập thể dục nhịp điệu…

Các tài liệu nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp giảm áp lực lên hậu môn trực tràng, giúp cơ thể dẻo dai, massage được các cơ quan tiêu hóa từ bên ngoài. Do đó có thể hỗ trợ điều trị táo bón vô cùng hiệu quả.

Đây là cách trị táo bón hiệu quả, nhiều lợi ích mà sản phụ nên áp dụng thường xuyên.

Trị táo bón sau sinh bằng những thực phẩm nhuận tràng

thực phẩm nhuận tràng trị táo bón sau sinh

Một số thực phẩm nhuận tràng có thể giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng cải thiện được chứng táo bón. Thực phẩm nhuận tràng có nhiều trong rau xanh như: rau mồng tơi, rau đay, rau lang, rau dền, rau ngót; một số loại củ: củ dền đỏ, củ khoai lang; một số loại hoa quả như: chuối chín, táo, lê, sung…

Những thực phẩm nói trên vừa giàu vitamin, khoáng chất, có tác dụng lợi sữa lại có thể chữa được táo bón nên sản phụ hãy sử dụng thường xuyên vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Trị táo bón sau sinh bằng thuốc

Nếu muốn nhanh chóng đại tiện được thì sản phụ có thể tham khảo một số loại thuốc nhuận tràng trị táo bón để sử dụng cho mình. Thuốc thụt tháo hậu môn, thuốc uống làm mềm phân có thể giúp sản phụ muốn đại tiện ngay nhưng lại không thể dứt điểm được tận gốc chứng táo bón.

Vì thế phụ nữ không nên lạm dụng sử dụng thuốc để trị táo bón sau sinh.

Táo bón sau sinh nên nâng cao ý thức phòng bệnh

Theo các bác sĩ chuyên khoa phòng khám trĩ Thành Đô táo bón sau sinh thường gặp nhưng hoàn toàn có thể phòng được bệnh chỉ bằng một số cách đơn giản. Tốt hơn hết chị em nên chú ý đến khâu phòng bệnh hơn là khi có bệnh mới hoảng loạn tìm cách chữa.

Các bác sĩ phòng khám trĩ Thành Đô đưa ra một số cách đơn giản để phòng táo bón sau sinh bằng cách sau:

Uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ

Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để phòng được táo bón. Không những thế nó còn có hiệu quả trong việc nâng cao sức đề kháng sau sinh cho sản phụ.

Nước và chất xơ là thành phần quan trọng giúp phân mềm và đại tiện được dễ dàng hơn. Chất xơ cũng không bị phá vỡ trong hệ tiêu hóa nhưng lại có thể di chuyển dễ dàng trong lòng ruột, đồng thời cũng giúp các thành phần khác di chuyển được dễ dàng hơn.

Do đó để phòng được táo bón sau sinh sản phụ nên chú ý ăn thêm nhiều chất xơ và uống thật nhiều nước.

Đi vệ sinh đúng giờ

Cơ thể con người là một chiếc đồng hồ sinh học cho nên hệ thống tiêu hóa cũng phối hợp nhịp nhàng với các cơ quan khác. Nếu như mỗi người hình thành thói quen đại tiện vào đúng khung giờ cố định trong ngày thì cơ thể cũng sẽ hình thành phản xạ đại tiện vào khoảng thời gian ấy.

Để phòng được táo bón sau sinh thì sản phụ nên chú ý đại tiện vào khung giờ cố định trong ngày. Thời điểm đại tiện tốt nhất là từ 5-7h sáng. Ngoài ra chị em phụ nữ tuyệt đối không được nhịn đại tiện vì nếu thường xuyên sẽ khiến phân khô cứng và dễ bị táo bón.

Giữ tinh thần vui vẻ và lạc quan

Căng thẳng, áp lực quá nhiều trong công việc chăm sóc con cái sẽ ảnh hưởng đến quá trình co bóp của dạ dày khiến cho toàn bộ quá trình tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng chậm lại. Vì thế để phòng được hiệu quả chứng táo bón sau sinh phụ nữ hãy giữ cho mình tinh thần thật thoải mái. Hãy chia sẻ những khó khăn của mình với ông xã để được trợ giúp.

Trên đây là một số cách trị táo bón sau sinh hiệu quả mà phụ nữ có thể áp dụng cho mình. Hãy luôn nhớ phòng bệnh lúc nào cũng quan trọng, nâng cao ý thức phòng bệnh là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho mình và tránh xa được bệnh tật.

Phòng khám bệnh trĩ Thành Đô tổng hợp