Cách trị táo bón cho bà đẻ cực an toàn và hiệu quả.

Cách trị táo bón cho bà đẻ duy nhất đó là thay đổi chế độ ăn, chế độ sinh hoạt để phòng ngừa cải thiện chứng táo bón tránh bệnh trở nặng khó chữa sau sinh. Tuy, đây là cách điều trị duy nhất nhưng không phải khó vì căn bản nguyên nhân khiến các bà đẻ bị táo bón chính là do ăn uống kiêng khem. Vì vậy, chỉ cần thay đổi cách ăn uống là đã có thể giúp các bà đẻ thoát khỏi chứng táo bón.

Sau sinh bà đẻ dễ bị táo bón vì sao?

bà đẻ rất dễ bị táo bón

Trước đây các bà đẻ thường ít bị táo bón hơn bởi vì phải làm việc từ sớm, vận động nhiều và không kiêng cữ quá mức như bà đẻ thời nay. Mặt khác chế độ dinh dưỡng của bà đẻ thời xưa phần lớn là ”có gì ăn đấy”, thịt và các chất đạm bổ dưỡng thì có rất ít. Những thực phẩm giàu chất xơ nhà trồng được như khoai lang, rau củ, ngô, sắn thì rất sẵn có.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt sau sinh đẻ nói trên đã giúp bà đẻ thời xưa hiếm khi gặp phải chứng táo bón.

Ngày nay kinh tế ngày càng phát triển việc kiêng cữ cũng như dinh dưỡng sau sinh ngày càng được chú trọng hơn. Các bác sĩ không phủ nhận vai trò quan trọng của việc kiêng cữ sau sinh nhưng kiêng cữ quá mức sau sinh cũng không cần thiết.

Nhiều bà đẻ quan niệm phải nằm đủ một tháng trên giường không vận động, không tắm gội mà chỉ lau chùi tại chỗ, không uống nhiều nước, không ăn rau xanh vì có thể gây ra chứng đái dắt.

Chế độ dinh dưỡng cũng chỉ chú trọng tẩm bổ bằng những thực phẩm giàu đạm như thịt nạc, thịt chân giò, thịt gà, thịt bò để nhiều sữa cho con bú. Điều này vô tình khiến chứng táo bón càng nặng nề hơn.

Mặt khác việc lạm dụng sử dụng quá nhiều kháng sinh trong quá trình sinh đẻ như kháng sinh giảm đau, gây tê màng cứng đã khiến cho chứng táo bón càng ngày càng trầm trọng.

Đó là lý do vì sao bà đẻ thường dễ gặp phải chứng táo bón.

Táo bón ở bà đẻ điều trị như thế nào?

Vì sợ nguồn sữa sau sinh bị ảnh hưởng nên đa số các bà đẻ thường cố chịu đựng táo bón, không chữa táo bón sau sinh. Hầu hết các mẹ đều không biết rằng táo bón để lâu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé.

Táo bón làm cho bà đẻ đi không hết phân, phân cũ có thể đọng lại trong trực tràng và ngày càng cứng hơn, khô hơn. Trong phân lại tích tụ rất nhiều các chất cặn bã và chất độc trong cơ thể nên dẫn đến mệt mỏi, uể oải, khó hấp thụ chất dinh dưỡng và thức ăn.

Các bác sĩ phòng khám trĩ Thành Đô cho hay phần lớn nguyên nhân gây táo bón ở bà đẻ là do chế độ ăn uống và kiêng khem quá mức sau sinh gây ra. Một vài nguyên nhân khác là do tác dụng phụ của một số loại thuốc kháng sinh. Thế nên điều trị sẽ không quá khó khăn.

Tốt nhất khi có triệu chứng táo bón bà đẻ nên tìm cách khắc phục sớm để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Dưới đây là một số cách trị táo bón cho bà đẻ an toàn và hiệu quả mà bà đẻ có thể áp dụng cho mình.

Bà đẻ nên tích cực vận động sau sinh

luyện tập thể dục thể thao là cách để điều trị táo bón cho bà đẻ

Có thể trong một vài ngày đầu vết thương ở tầng sinh môn chưa hồi phục nên bà đẻ vẫn còn cảm thấy đau đớn khó chịu. Nhưng 3-4 ngày sau thì vết thương sẽ khô dần, đỡ đau hơn. Lúc này dù còn đau nhưng bà đẻ nên cố gắng vận động bằng cách ngồi dậy, tập đi lại.

Chỉ cần thay đổi từ tư thế nằm sang đứng hay đi là các cơ quan tiêu hóa đã giảm được gánh nặng và có thể vận động hoạt động được tốt hơn. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể lấy lại được sức khỏe và việc đại tiện cũng dễ dàng, thông suốt hơn.

Bà đẻ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nhiều nước

ăn nhiều rau xanh là cách để điều trị táo bón cho bà đẻ

Nhiều bà đẻ vì ngại đi tiểu do đau và xót ở tầng sinh môn nên rất lười uống nước. Cũng quan niệm uống nước nhiều thì sữa sẽ loãng nên lại càng ngại uống nước hơn. Thiếu nước chính là một trong những nguyên nhân khiến bà đẻ dễ bị táo bón.

Thế nên bà đẻ bị táo bón nên tích cực uống nước. Mỗi ngày nên uống đủ 6-8 ly nước các loại, trừ bia rượu, cà phê hay các thức uống có cồn khác. Nước ép hoa quả và rau củ rất bổ dưỡng và tốt cho nguồn sữa nên bà đẻ có thể uống những loại nước này.

Ngoài uống nước việc cung cấp đầy đủ chất xơ tự nhiên có trong rau củ và hoa quả cũng là cách điều trị táo bón cho bà đẻ hiệu quả. Tất cả những loại hoa quả và rau xanh đều rất lợi sữa, tốt cho sức khỏe nên bà đẻ có thể ăn thoải mái mà không cần phải kiêng khem quá mức.

Canh rau ngót nấu thịt băm hoặc chân giò, đu đủ hầm chân giò, mồng tơi và mướp xào thịt hoặc nấu với tôm giã nhỏ đều là những món ăn bổ dưỡng dồi dào chất xơ và vitamin mà bà đẻ nên ăn nhiều.

Các loại hoa quả như cam, nho, dâu tây, vú sữa, sung, đu đủ, chôm chôm đều rất tốt cho sức khỏe, nhiều sữa nên bà đẻ cần ăn nhiều chứ không nên chỉ chú trọng đến cung cấp chất đạm hay sữa bò.

Bà đẻ nên cố gắng đại tiện khi có nhu cầu

Nhịn đại tiện vì sợ rặn sẽ ảnh hưởng đến vết khâu tầng sinh môn chính là một lý do khiến cơ thể dễ bị táo bón.  Bởi vì càng nhịn đại tiện thì cơ thể càng mất dần đi phản xạ đại tiện, phân càng khô và cứng. Lâu dần bị táo bón lúc nào không hay.

Vì thế để điều trị táo bón cho bà đẻ cách đơn giản và hiệu quả nhất không thể bỏ qua đó là hình thành thói quen đại tiện. Đại tiện ngay khi có nhu cầu, nếu buồn đại tiện thì hãy đại tiện luôn. Thói quen đại tiện ngày 1-2 lần vào khung giờ cố định trong ngày là cách hiệu quả để đẩy lùi táo bón cho bà đẻ.

Táo bón ở bà đẻ nhiều khi là do tác dụng phụ của kháng sinh nên bà đẻ chỉ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hợp lý, chờ cho kháng sinh hết tác dụng phụ thì cơ quan tiêu hóa trong cơ thể sẽ tự khắc đi vào ổn định và đại tiện được bình thường.

Phòng ngừa táo bón cho bà đẻ

Các bác sĩ phòng khám trĩ Thành Đô cũng nhắc nhở việc phòng ngừa táo bón cho bà đẻ cần thiết hơn là để bị táo bón rồi mới chữa. Để phòng táo bón cho bà đẻ, bà đẻ nhất định phải chú ý đến các yếu tố:

• Cố gắng vận động cơ thể dù có đau hay mệt mỏi, tuyệt đối không nên nằm ì ạch một chỗ.
• Nếu tự sinh hoạt được thì nên cố gắng tự phục vụ bản thân như lau chùi, tắm rửa. Chỉ nhờ sự giúp đỡ của người khác trong 2-3 ngày đầu khi cơ thể còn choáng và mệt mỏi sau ca vượt cạn đầy vất vả.
• Không nên kiêng khem quá mức như uống ít nước, không ăn rau xanh hay hoa quả. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để sữa mẹ cũng đủ chất và phòng được táo bón.

Với những cách trị táo bón cho bà đẻ mà chúng tôi cung cấp ở trên hy vọng bà đẻ có thể đẩy lùi được bệnh một cách nhanh chóng và hiệu quả.