Cách chữa táo bón lâu ngày nhanh chóng, hiệu quả

Táo bón lâu ngày là tình trạng táo bón kéo dài trong nhiều ngày gây ra nhiều phiền phức cho sinh hoạt của người bệnh. Vậy có cách nào để chữa táo bón lâu ngày nhanh khỏi hay không?

Những chia sẻ của các bác sĩ phòng khám trĩ Thành Đô qua bài viết sau sẽ giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi chứng táo bón lâu ngày.

Cách chữa táo bón lâu ngày cực hiệu quả

Táo bón lâu ngày thường khiến bệnh nhân vô cùng mệt mỏi và khó chịu sau mỗi lần đại tiện. Chính vì tâm lý chủ quan không điều trị từ sớm nên táo bón mới kéo dài trong nhiều ngày và gây khó khăn cho quá trình điều trị.

Nguyên tắc để nhanh chóng dứt điểm chứng táo bón lâu ngày là phải làm tăng nhu động ruột (đại tràng), làm mát cơ thể, làm mát đại tràng và tăng chất nhầy đại tràng.

Vì thế để chữa táo bón lâu ngày nhanh chóng thì cần phải phối hợp nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Dưới đây là cách chữa táo bón lâu ngày hiệu quả mà các bác sĩ phòng khám trĩ Thành Đô chia sẻ để bệnh nhân áp dụng:

Một chế độ ăn uống nhiều chất xơ

chữa táo bón lâu ngày bằng cách ăn uống nhiều chất xơ

• Mỗi ngày bệnh nhân bị táo bón phải tiêu thụ đủ 30-35g chất xơ. Chất xơ sẽ giúp phân mềm mại, giảm nguy cơ táo bón hiệu quả. Chất xơ bao gồm các loại thực phẩm như rau xanh các loại, ngũ cốc, các loại đậu, hoa quả tươi…
• Hạn chế những thực phẩm có ít chất xơ hoặc không có chất xơ như bơ, pho mát, thịt và thực phẩm chế biến.
• Hạn chế đồ ăn cay nóng và thức ăn nhiều dầu mỡ.

Cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể

• Chất lỏng sẽ giúp phân mềm và phân di chuyển được dễ dàng hơn trong thành ruột. Từ đó mà cải thiện được chứng táo bón lâu ngày.
• Chúng ta có thể cung cấp chất lỏng cho cơ thể bằng cách uống thật nhiều nước lọc, nước ép hoa quả, nước ép rau củ. Không uống rượu hay các loại nước có cồn khác.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

• Hoạt động thể chất sẽ kích thích nhu động ruột, các cơ quan tiêu hóa thức ăn được nhịp nhàng và trơn tru hơn.
• Mỗi ngày bệnh nhân bị táo bón lâu ngày nên dành thời gian ít nhất khoảng 30 phút để luyện tập thể dục thể thao để kích thích các cơ quan tiêu hóa hoạt động được hiệu quả.

Massage cơ bụng thường xuyên

massage cơ bụng thường xuyên để trị táo bón lâu ngày

• Thường xuyên massage cơ bụng dưới sẽ tác động trực tiếp đến vùng tiêu hóa thức ăn của cơ thể nhờ đó mà việc đại tiện sẽ dễ dàng và thuận lợi hơn.
• Massage cơ bụng dưới theo chiều kim đồng hồ hoặc theo các cách chỉ dẫn riêng là cách đơn giản mà hiệu quả để đẩy lùi chứng táo bón lâu ngày mà bệnh nhân nên áp dụng.

Hãy dành thời gian để đại tiện

Khi có nhu cầu đại tiện thì hãy đại tiện ngay. Nếu việc đại tiện khiến bạn mệt mỏi và mất nhiều thời gian thì hãy dành một chút thời gian để thư giãn trước khi đại tiện. Lúc ngồi đại tiện hãy kê một chiếc ghế nhỏ lên chân để các cơ quan tiêu hóa cũng như hậu môn được mở rộng tối đa từ đó sẽ giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

Tham khảo sử dụng một số loại thuốc làm nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng có thể cho hiệu quả nhanh nhưng lại không được khuyến khích sử dụng lâu ngày vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cũng như khiến bệnh nhân quá lệ thuộc vào thuốc.

Vì thế nếu sử dụng thuốc nhuận tràng để điều trị chứng táo bón lâu ngày thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Một số loại thuốc nhuận tràng đang được sử dụng phổ biến để điều trị chứng táo bón lâu ngày như:

• Thuốc làm mềm phân và giúp ngăn ngừa mất nước như colace và surfak.
• Bổ sung chất xơ như metamucil, konsyl, serutan và citrucel.
• Thuốc làm thẩm thấu chất lỏng giúp phân di chuyển dễ dàng qua ruột kết như cephulac, sorbitol.
• Thuốc nhuận tràng muối như sữa của magie và mo.
• Thuốc gây kích thích và co bóp nhịp nhàng trong ruột như correctol,dulcolax.

Sử dụng biện pháp châm cứu từ Đông y

Các biện pháp châm cứu từ Đông y cần được thực hành bởi những người có kinh nghiệm, am hiểu các huyệt vị trong cơ thể thì mới mang lại hiệu quả điều trị.

Với những cách chữa táo bón lâu ngày nói trên bệnh nhân nên kiên trì áp dụng cho đến khi tình trạng táo bón của mình được cải thiện hoàn toàn.