248 Trần Hưng Đạo
Tiền An, Bắc Ninh
Giờ mở cửa: 08h:00 - 20h:00
Tất cả các ngày trong tuần
Tổng đài hỗ trợ
1900 2858

Ăn chuối trị táo bón bạn có biết?

LƯU Ý: Bài viết có thể chưa giải đáp hết thắc mắc của bạn, nếu bạn cần tìm hiểu thêm, hãy bấm vào đây để được tư vấn miễn phí

BS.CHUYÊN KHOA HẬU MÔN TRỰC TRÀNG

BS.CHUYÊN KHOA HẬU MÔN TRỰC TRÀNG

Chuyên khoa

Nơi công tác

Chuyên khoa hậu môn trực tràng - Phòng khám đa khoa Thành Đô - Bắc ninh

Điểm trung bình: 9/10 (172 lượt đánh giá)
Người tham vấn : BTV Liên Phạm
Ngày viết : 06/05/2019

Chuối chín rất nhiều chất xơ hòa tan có tác dụng nhuận tràng vì thế luôn nằm trong danh sách những thực phẩm “vàng” trị táo bón hiệu quả. Nhưng ăn chuối trị táo bón như thế nào mới là đúng cách và tốt cho sức khỏe thì chắc hẳn không phải ai cũng biết.

Chuối chín có tác dụng trị táo bón vì sao?

chuối chín trị táo bón hiệu quả

Chuối chín lành tính, nhiều vitamin và khoáng chất nên được xếp vào nhóm thực phẩm có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đặc biệt là cho hệ tiêu hóa của con người.

Sở dĩ nói chuối chín có tác dụng trị táo bón là vì hàm lượng chất xơ hòa tan có trong chuối rất cao. Lượng chất xơ hòa tan này có tác dụng làm nhuận tràng, tăng cường chức năng hoạt động của đường ruột và làm mềm phân.

Không những thế hàm lượng kali lớn trong chuối đứng đầu bảng trong các loại quả có tác dụng giúp cơ ruột hoạt động được trơn tru, tăng khả năng đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Các tài liệu nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ hòa tan có trong chuối chín không chỉ kích thích hệ vi sinh đường ruột mà còn giúp cho lợi khuẩn phát triển, kìm hãm vi khuẩn có hại trong đường ruột sinh sôi. Do đó chuối chín được xem là một trong những siêu thực phẩm trị táo bón hiệu quả.

Ngoài phòng chống được chứng táo bón ăn chuối thường xuyên còn giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi năng lượng, hạn chế được các bệnh huyết áp, tim mạch và kiểm soát lượng natri trong máu…

Vì thế không riêng những bệnh nhân bị táo bón kể cả những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng nên thường xuyên ăn chuối vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Ăn chuối đúng cách trị táo bón hiệu quả

Mỗi ngày người bị táo bón nên ăn từ 2-3 quả chuối chín, nên chia thành nhiều lần trong ngày. Mỗi lần ăn một quả là phù hợp nhất. Trường hợp trẻ nhỏ bị táo bón thì chỉ nên ăn 1-2 quả chuối chín cỡ trung bình một ngày và uống thật nhiều nước.

Cả người lớn và trẻ nhỏ đều có thể ăn chuối chín để trị táo bón nhưng ăn với lượng vừa đủ như trên, ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Nên lựa chọn chuối chín cuốc đã lấm tấm đốt nâu nhỏ thì chuối sẽ ngon hơn, thơm và ngọt hơn so với chuối vừa chín tới.

Ngoài cách ăn trực tiếp cả quả chuối chín thì có thể chế biến chuối chín thành nhiều món ngon giúp trị và phòng táo bón hiệu quả đồng thời cũng làm tăng thêm hương vị, kích thích vị giác cho mọi người.

  • Ngâm chuối chín với giấm gạo và đường nâu. Khi ăn có thể thâm mật ong đều có công dụng rất tốt.
  • Nấu chuối với đường phèn để ăn.
  • Thái quả chuối chín vào để nấu cùng cháo gạo tẻ cũng rất thơm ngon và dễ ăn.

chuối chín cuốc thơm ngon trị táo bón hiệu quả

Một vài trường hợp không nên ăn chuối

Tuy chuối chín có tác dụng trị táo bón hiệu quả thì chuối xanh lại hoàn toàn ngược lại. Chuối xanh có chứa một lượng lớn pectin là một chất có khả năng hút nước từ thành ruột đổ về phía lòng ruột. Do đó những ai bị táo bón mà ăn chuối xanh thì tình trạng bệnh ngày càng nặng nề thêm.

Không những thế chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột và lại ít chất xơ nên sẽ khiến cơ thể khó tiêu hóa. Vì thế nếu muốn giảm được táo bón thì không nên ăn chuối xanh.

Chuối chín có hàm lượng magie rất cao nên ăn nhiều vào lúc đói thì không tốt cho sức khỏe. Có thể gây ức chế trong mạch máu và gây bất lợi cho cơ thể. Vì thế khi đói bụng thì bạn không nên ăn chuối.

Nếu như bệnh nhân bị táo bón và mắc thêm các bệnh về thận như viêm cầu sỏi thận, suy giảm chức năng thận, bệnh đau dạ dày, chức năng dạ dày kém thì cũng không nên ăn chuối tiêu.

Những bệnh nhân bị mắc bệnh tiểu đường, bệnh viêm khớp cũng không nên ăn nhiều chuối. Do chuối chứa hàm lượng đường khá cao, lại có thể khiến cho quá trình tuần hoàn máu bị chậm lại, trao đổi chất trong cơ thể kém đi nên kiến cho tình trạng bệnh nặng thêm.

Ăn chuối để trị táo bón là cách làm đơn giản, tiết kiệm và cho hiệu quả cao vì thế bệnh nhân bị táo bón nên áp dụng thường xuyên để cải thiện tình trạng bệnh cho mình.

Nguồn: Phòng khám chữa bệnh trĩ

Nếu bạn còn thắc mắc vui lòng liên hệ với Phòng khám đa khoa Thành Đô tại địa chỉ số 248 Trần Hưng Đạo – Bắc Ninh, Hotline 19002858 hoặc chat trực tuyến để được tư vấn chi tiết.

Phòng Khám Chữa Bệnh Trĩ Thành Đô - Bắc Ninh

Phòng Khám Chữa Bệnh Trĩ Thành Đô - Bắc Ninh

Số điện thoại

Địa chỉ

248 - Trần Hưng Đạo - Tiền An - TP.Bắc Ninh

Bài viết mới nhất
Thông thường khi bị táo bón thì ai cũng có xu hướng rặn để nhanh chóng đẩy được phân ra…
Trẻ nhỏ bị táo bón thường do nhiều nguyên nhân nhưng phần lớn là do chế độ dinh dưỡng nghèo…
Táo bón không khó chữa và cũng rất dễ để phòng chống được bệnh. Chống táo bón hiệu quả có…
Khi bị táo bón ngoài thay đổi chế độ dinh dưỡng thì sử dụng một số loại thức uống có…
“ điều trị bằng trái tim - chăm sóc bằng tấm lòng”

Bác sĩ đang yêu cầu chát với bạn !